"Стречинг очень популярен, его считают таким же важным компонентом фитнеса, как тренировки на силу или выносливость, его широко используют для реабилитации, ему приписывают много полезных эффектов: разогрев мышц, профилактику отставленной мышечной боли и травм, восстановление после травм и т.д. Но на самом деле в научных исследованиях почти все эти эффекты не подтвердились или оказались слабо выраженными, притом всё сказанное относится не только к статической, но и к динамической растяжке".
В данном видео Дмитрий Калашников делает обзор статьи канадского научного журналиста Пола Ингрэма "Развенчиваем мифы о стретчинге".
Смотреть видео: https://youtu.be/Zkb4OZ2LP-E
Читать статью: https://fitness-pro.ru/biblioteka/razvenchivaem-mify-o-stretchinge/
🥊 26 ноября Дмитрий выступит на форуме "Ученые против мифов. Никто не уйдет без диагноза", тема его выступления - "10000 шагов, 6 приемов пищи и 2 литра воды: хит-парад мифов о фитнесе и ЗОЖ".
Чтобы смотреть в прямом эфире - зарегистрируйтесь здесь: https://uch.pm